肇慶球場地面-佳杰運動器材批發(fā)-塑膠球場地面鋪設(shè)工程 ：

可以是這樣的：

訓(xùn)練A

·膝主導(dǎo)

·水平推

訓(xùn)練B

·髖主導(dǎo)

·水平拉

訓(xùn)練A

總時長：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

訓(xùn)練B

總時長：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

這種極簡健身方式充分運用配對鍛煉方法，加上合適的節(jié)奏和組間休息，可以在較少的時間內(nèi)產(chǎn)生更大的效果。

明確戰(zhàn)略方向：想減掉脂肪還是增??？自己想要通過鍛煉達(dá)得到的效果

信念：鍛煉的意義是什么？

明確場景：健身房、家、戶外

階段健身計劃：2-3個月為一個周期

本公司提供政府各類招標(biāo)資質(zhì)，歡迎洽談合作！ 經(jīng)理 13077528679

特別聲明：天行健公司不生產(chǎn)不符合國標(biāo)的仿品及按低價吸引買家的各類細(xì)管材小規(guī)格器材!

公司歷時10年恒久創(chuàng)新，擁有的團(tuán)隊，是集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體的健身器材、體育器材、兒童娛樂設(shè)施的專業(yè)體育用品廠。以批發(fā)全國各地經(jīng)銷商為主，產(chǎn)品遍及全國各地并遠(yuǎn)銷國際市場，擁有全網(wǎng)的流水線設(shè)備，籃球球場地面品牌，充足的貨源。線下交易量龐大，請親們放心購買！ 了解天行健，選擇天行健！

感謝國外客戶回傳器材安裝后的珍貴照片，讓我們?yōu)槿蛉祟惤】倒餐Γ?nbsp;

總時長：20分鐘以內(nèi)

選擇2—全身，每周3-4天，硅PU球場地面廠家，4項鍛煉

在訓(xùn)練A和訓(xùn)練B之間切換，以確保股四頭肌和腘繩肌得到平衡發(fā)展。如果時間允許的話，肇慶球場地面，你可以在訓(xùn)練A中加入一項髖主導(dǎo)鍛煉。

可以是這樣的：

訓(xùn)練A

·膝主導(dǎo)

·水平推

·髖主導(dǎo)

總時長：約28分鐘

選擇3—每周3-4天，2項鍛煉

如果時間實在有限，你只能夠做2項鍛煉，請在膝主導(dǎo)/髖主導(dǎo)和水平推/水平拉之間切換。

這與推拉訓(xùn)練套路是相似的，塑膠球場地面工程，你可以用于連續(xù)或者非連續(xù)的訓(xùn)練日。如果能夠一周四練，你可以周一和周四做訓(xùn)練A，周二和周五做訓(xùn)練B。